ストレス発散方法
受験勉強は長期間の勉強になるので、嫌なことがあってイライラしたりストレスを感じることもあるでしょう。
イライラしたりストレスを感じながら勉強を進めていてもなかなか頭の中に入っていません。
無理に勉強しても効率が悪くなることもあるので、そういうときは休憩してストレスを発散することも大切です。
部屋の中にこもって勉強をしているので、たまには外に出て体を動かして汗をかくとかカラオケに行って大きな声を出すとか。
勉強で頭を使っているので、運動して体を動かすことによって血流がよくなりリフレッシュ効果があると言われています。
サイクリングとかジョギングやウォーキングなどいいでしょう。
あまり激しい運動をしすぎると肉体的に疲労して勉強せずに寝てしまう可能性があるので気を付けましょう。
ストレッチや柔軟体操をするだけでも多少変わってきます。
ずっとストレスを感じたままだと体調不良の原因にもなりかねませんので、ちゃんと発散しておきましょう。
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